Рекомендации о том, что нужно пить по 2,5 литра воды в день являются мифом. Большая часть воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе. Тело подаст сигнал задолго до обезвоживания, поэтому не нужно беспокоиться, если редко хочется пить. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл считает, что весомых научных доказательств тому нет.